關於母奶

第一胎時努力嘗試各種發奶飲食、各種擠奶方式，卻還是無法達到自己訂下的目標，第二胎相較之下似乎是輕輕鬆鬆就達到全母奶全親餵了。

冰箱裡的酒釀、廚房裡的無酒精啤酒（黑麥汁）、啤酒酵母這些發奶聖品都變成只是備用。


我想最大的差別真的就是充足的休息、輕鬆愉快的心情。

吃什麼、喝什麼，似乎只是次要而已，跟生產方式是剖腹還是自然產也沒有關係。



第一胎生產後，月子中我不快樂又好累，喝的湯湯水水沒有比較少，吃的也可說是比這次更營養，為了奶量根本是把產後減重這件事拋到九霄雲外，時時注意避開所有聽說會退奶的飲食，也試過各種可以衝奶量的擠奶方式（親餵後擠奶、擠奶後再親餵、一邊親餵一邊擠奶），還有寶寶滿月後那一個月的無限暢飲式掛奶等等，即使滿月後可以完全照自己的想法做、心情輕鬆了點，奶量也有增加，我還是追不上寶寶的需求，在兒子滿兩個月體重成長情況不佳的事實之下，就此確定了他就是個吃 combo的寶寶，不得不補充配方奶給他。

我的心態也只好跟著轉變：母奶很好，但是我盡力了，沒有百分之百沒關係，兒子有吃到就好。

雖然因此沒有享受到什麼餵母奶的附加好處，出門總是得多帶配方奶、奶瓶和溫水，但是最重要的孩子有吃飽（配方奶）、也有吸收到絕佳的營養（母奶），這樣就好了，再怎麼不方便也就那麼一年，撐過就好。孩子滿一歲以後由配方奶改喝鮮奶，母奶繼續餵到他滿兩歲以後自然斷奶，這是最好的結果了，而且第二年的親餵時光真的是不一樣的幸福感。



不是說配方奶不好，它的確是沒有母奶那麼好。而我身為一個全職媽媽，母奶是我想給孩子的第一選擇，這是個人選擇，就這樣而已。

每個媽媽都有她想給孩子的，每個媽媽都應該被尊重，尊重她的想法、尊重她想怎麼帶孩子，尊重她有些時候不得已的決定。



這次第二胎出院回家以後沒有一個晚上我們是必須醒著哄寶寶的，因為我已經熟知如何躺餵，也知道和寶寶一起睡該如何注意安全，老公半夜不用起來、我也頂多是醒來和寶寶換邊就可以繼續睡，再加上下午跟著兒子的時間睡午覺，因此有了充足的休息。

媽媽來幫忙做月子，我的媽媽是一個很能接收新知、很能夠山不轉路轉的女性，有她幫忙照顧兒子、幫忙家務、照顧我們飲食的健康，再加上對月子禁忌的彈性、好天氣及有空閒時一起出去走走、賞花，最重要的是她非常尊重我的想法。

媽媽生我的那個年代、那個環境和現在不一樣，沒有人教母奶該如何餵、寶寶該如何含乳，在被咬得破皮流血之後只好改用配方奶，所以我和妹妹吃母奶的日子是用天在算的，基本上都是配方奶寶寶；有些人遇到自己不懂的事情會感到不信任、因此更堅持自己的意見，而我的媽媽遇到她不熟的母奶這件事，她的做法是尊重我、看我怎麼做、聽我怎麼說。

媽媽的方式讓我感受到的不僅僅是尊重，還有十足的信任，讓我感覺我們是同一陣線的，媽媽是來幫我的，不是來教我的；我的目標也是她的目標、我的快樂和成就感也是她的快樂和成就感。

所以這次我的月子過得非常快樂，和第一胎時差點要產後憂鬱的情況有天壤之別。



妹妹出生至今快滿七週了，我們度過了建立奶量的黃金六週，親餵的關係十分良好，就這麼輕鬆愉快的達到我的目標，就這麼過了最難的起頭。

看著懷裡的女兒喝奶，彷彿她也同時喝進了媽媽給我的愛。


母愛這件事，經歷過的人才懂呢

She Came True - 生產紀錄 (37W6D) VBAC

(37W5D)

2/2 4AM 陣痛開始

已經連續一兩週半夜兩三點起床上廁所之後就睡不著，這天夜裡卻可以一口氣睡到四點，翻個身醒來不是因為尿急，而是覺得肚子有些動靜。總之先上個廁所，再回到床上就開始感覺到宮縮，跟之前發生過兩次的頻繁假性宮縮有些不太一樣，強度會漸漸增強，儘管不是進展很快的那種漸強，但仔細感覺還是可以分得出來真的不一樣，開始會有些痛。

然後就不睡了，用手機 app記錄著陣痛時間長度和間隔，這時候是每 2-4分鐘就有一次陣痛，痛感也從可以忽略的程度增強到我必須暫停手邊的事，雙手扶著餐桌、微微彎腰專注在呼吸，陣痛間歇時就在家裡來回走路或是做做青蛙蹲，也喝了大概兩杯濃濃的溫蜂蜜水，就這麼持續到 8AM。

8AM

家人都醒了，媽媽開始準備早餐，陣痛間隔卻拉長到 15-20分鐘一次，痛感不減，就只是間隔拉長了。趁這時間我先洗頭沖澡，然後把待產包做最後整理。這時候陣痛的強度是吃早餐時必須擱下筷子，還可以說話。

2PM 例行產檢

去診所例行性產檢。產檢時陣痛持續著間隔有時長、有時短的情況，不變的是逐漸增強的強度。因為最後這個月每週兩次的產檢我都要做 15-20分鐘的胎心音監測、以及每週一次的超音波，這天產檢就看到羊水量依然很充足、寶寶胎頭朝下，而宮縮的強度也的確不同以往。

助產士 Cathy在我的要求下幫我做內診，子宮頸開了 3公分，變薄的程度是 80%。Cathy說，或許我們不需要這週四的產檢了，看來寶寶差不多要出來囉！

Cathy開了四顆藥給我，要是這天晚上還沒有要生、但我需要好好睡一覺的時候可以吃兩顆，藥效會幫助我入睡，要是真的快要生了，陣痛會夠強烈足以把我叫醒。

7PM 打電話

晚餐前陣痛頻率大約 3-5分鐘一次，但又會有點不規律的偶而拉長到 10分鐘以上，這時候的強度是必須暫停用餐，眉頭微皺、不想說話，會不自覺憋氣（所以要特別提醒自己持續呼吸）。

飯前就打了通電話，醫院那頭的助產士前後跟我通話十分鐘左右，通話內容除了我目前的產兆情況之外，還有我上一次懷孕生產的情形、我的第一個孩子等等，其實是閒聊，最大的目的是透過這十分鐘內的通話，她能夠更確實了解我當下的陣痛頻率和強度，因為陣痛來時根本沒辦法說話，她只能聽到重重的呼吸聲、還有我因為痛而發出的輕微呻吟。

這通電話的結論是：我可以入院檢查看看，也可以再待在家裡一會兒。

8PM 第一次入院

帶著待產包，跟兒子抱抱一下之後我們就往醫院出發了，這時陣痛的強度還能讓我們在踏入醫院前拍張面帶微笑的照片。

在護理站報到之後，我們進入 126號產房，先裝上胎心音儀和宮縮監測器，因為我有表明想要能夠走動，因此用的是無線的監測器，透過這台比數據機略大的機器將資料傳到電腦。

一旁黑色保溫瓶裡裝的是濃濃的溫蜂蜜水，據說可以幫助順產

126號房，就在這張產床上迎接我們的女兒出生

新生兒照護台。
這家醫院的做法是寶寶出生後會先在媽媽身上至少一小時，
才會移到這張台子上進行整理、身高頭圍測量等等。

我的陣痛頻率一整天都不是穩定的規律，會一陣子頻繁、一陣子拉長，這剛入院監測的這二十分鐘內正好就在間隔比較長的 7-10分鐘，內診也仍然是 2PM產檢時的 3公分、變薄的程度 80%，也就是說我下午到傍晚這段時間雖然痛感加強，但子宮頸沒有進展。

所以我們被送回家了。

9:30PM 痛苦的三小時

回到家兒子已經睡了。吃了兩顆助眠藥之後，換了睡衣躺在床上休息，陣痛持續著，我睡不著...一小時後老公拿來另外兩顆讓我吃，但愈來愈強的陣痛讓我無法熟睡，也許可以睡過一次兩次陣痛、睡眠中只感到六七成的痛感，但第三次陣痛就會把我叫醒，就這樣重複著淺眠、痛醒、淺眠、再痛醒......其實不怎麼有休息到，至少藥的作用讓我比較冷靜一點，然而陣痛也在此時明顯的增強，我開始會忍不住出聲呻吟，有點難以控制音量，意識也逐漸轉為內向 (inward)，對外界的事物感知度降低，只能將注意力放在呼吸上。

2/3 12:20AM 入院待產（陣痛開始已 20小時）

沒有再打電話給醫院，老公直接決定我們再一次進去。趁著陣痛間歇時趕緊套上外套（睡衣也不想換掉了，還好沒換掉！）（原因後敘）、踏出家門穿鞋，穿好鞋之後又是一波陣痛來襲，這時候的我不自主地只想環抱著老公的肩頸，把頭放在老公肩上聞著他的味道、讓他幫忙支撐我一部分的體重，同時請他提醒我持續深呼吸，再搭配微微的左右搖擺，像是雙人慢舞一樣，雖然並不會減輕痛感，至少覺得我不是一個人在經歷這一切。

往醫院的路上，陣痛讓我大哭了，也是因為老公說痛的話想叫就叫沒關係。

進了醫院一樣是先監測胎心音和宮縮，不過這次到底是照醫院慣例只有監測 20分鐘、還是就這樣一直到生產我也忘了... 此時我的陣痛頻率記得仍然是 5分鐘左右一次，但是強度增加到原本老公幫我按摩後腰還挺不錯的，這時候我已經不喜歡了，但也說不出話來，只能揮手把老公的手拍掉。

兩位助產護士來內診子宮頸開了 6-7公分。（醫院的留院標準是 3分鐘一次陣痛，或是子宮頸開 4公分）

所以說回家的這三小時就又開了至少 3公分，離女兒愈來愈近了。在這次內診之後我好像就沒有再下床走動了，護士也過來在我的左手臂先裝上點滴的針頭，說是因為我要嘗試 VBAC-剖腹產後自然產，這針頭是預備用，要是有狀況必須推進手術房時可以馬上派上用場。

（醫院提供的生產衛教手冊裡寫得很好，大意是：生產的英文是 labor, 它是一件為了把寶寶生出來、媽媽的身體必須要做的「勞動（labor）」；把一波又一波的陣痛想成是一架梯子（ladder），每經過一波陣痛、就離寶寶更近一步；而當陣痛來襲時，媽媽要專注在「和身體合作」、「讓身體做它該做的事」）

從這個時間點開始，陣痛的強度增加很多，我的意識也愈來愈內化，每次陣痛當中只能閉著雙眼、抱著老公大口吸吐，心裡想著「把氧氣吸進體內給寶寶、把痛楚大口呼出去」，同時還要提醒自己盡可能地放鬆全身肌肉，讓我的子宮做它正在努力做的事：打開子宮頸。

（生產課時 Cathy有提到，人體面對痛覺的自然反應是憋氣和肌肉緊繃，然而當產婦肌肉緊繃時，子宮頸也就比較不容易打開，子宮就必須更強力的收縮才能有所進展，因此盡可能地放鬆是有幫助的）

（關於穿著睡衣入院：到產後恢復室住的那一兩天，我發現穿自己的睡衣比較舒服...醫院的袍子是方便護士檢查、方便餵奶，但是上下床和翻身的時候會造成不便，袍子容易歪來歪去、跟床單被子絞在一起）

3AM+ 全開（陣痛開始已 23小時）

最後的這段期間對我來說，痛感已經強到一個我無法分辨它是否還在逐漸增強的程度；但有一個新的感覺出現：想要 push, 或是說類似想要用力大便的感覺。在陣痛之間我說出一句 I wanna push. 助產護士就請來接生的醫師 Dr. Fineberg（有梅莉史翠普的韻味）。

Dr. Fineberg一進來就先幫我內診，她說：I feel no cervix. （我感覺不到子宮頸）

這句話就是我在等的啊！！！這表示子宮頸全開了，可以開始生寶寶了！正如生產課時有說到的，前面陣痛到快要昏過去，但聽到「全開了」就會讓產婦突然全身上下又充滿力量和精神，我也感到自己突然有一股不知哪來的精力湧出來...（我迷迷糊糊問了現在幾點，才知道是 3點多）

Update: 老公說這張就是我全開、要開始用力的時間。
也就是說我大概 push了 20分鐘上下～

醫生問我要不要鏡子，自己看生產進度，有些產婦看鏡子會更有動力，但我不想看...

此時我的陣痛頻率仍然是 5分鐘左右一次（老公盯著宮縮監測紀錄，事後告訴我的），通常在這種頻率下 push會比較沒有效率，但是醫生給了我綠燈，告訴我想 push就 push吧！（事後老公說，這樣的宮縮頻率我還可以有效率的生產真是太強了，所以護士們說我是個 pusher, 我的生產過程可以當教科書內容）

於是搭配著一波波的陣痛，助產護士 Jessica引導我在陣痛達到最高點時才深吸一口氣、憋氣用力（bear down），同時她將兩隻手指放在我的產道口要我使力將她的手指推出去（這非常有用！），還會不斷提醒我臉部肌肉要放鬆、把力氣灌注在產道（Not on your face! On your bottom!）在我用力時她會說 Go, go, go, go...

用力幾次之後，Jessica說寶寶進入產道了，好像是醫生說她看到寶寶的頭以及一包羊水（還沒破水），再用力幾次羊水就破了。老公說羊水破了之後我的宮縮頻率立刻變成幾乎是 1-2分鐘一次，強度則是高到記錄紙畫不下，呈現高原狀態。

產道的彈性似乎真的挺大的，我可以感覺到寶寶在產道裡移動，但是不會痛，會痛的是產道口...

當寶寶通過產道口時，我感覺到傳說中的 "ring of fire"，一種產道口整圈燒起來的感覺。這階段的痛和子宮頸全開前的陣痛我覺得最難受，但又是不一樣的痛感，而全開之後到胎頭要出產道口這之間（在產道裡移動時）反而不怎麼痛，只是要用力而已。

在寶寶的頭要出來又還沒完全生出來的時候，那幾次隨著陣痛用力都要更全神貫注，一種自己用力把寶寶擠出來、把會陰撐裂的感覺...（這間醫院 Sutter Davis會根據最新研究來調整生產方式，他們說近期有研究指出會陰切開術並不會加速產後傷口復原，有些時候反而造成深層肌肉的切割傷害，因此醫院的做法是非必要不會實施會陰切開術，而是在胎頭出來之前由助產護士或醫生以手盡量幫忙按摩和擴張產道口，搭配適當的用力時機，避免太嚴重的撕裂傷。）

4AM+ 寶寶出生

在 ring of fire的陪襯下（苦笑），似乎是 push了大概將近二十次吧，有個助產護士開始解開我袍子上的扣子，可見寶寶快出生了，為母的我更是不想停下來啊！

女兒出生前的最後一兩次 push集氣中...

再用力一兩次，我只感覺到寶寶的頭圓滾滾的出來了，伴隨著一大陣滑滑的、有點涼涼的液體，大概是剩餘的羊水，然後突然之間就是暖呼呼的女兒被放到我的胸前，全身滑溜溜的，護士拿來毯子蓋住我們兩個，也幫女兒稍微擦乾淨。

和女兒的第一次親密接觸

在老公和我相視而笑、一起仔細端詳寶貝女兒的同時，Dr. Fineberg等待著我的身體將胎盤產出，助產護士等了幾分鐘等臍帶變白色了才拿來夾子夾住，讓爸爸剪臍帶（延遲剪臍帶是我想要的，不用提生產計畫書就已經是這家醫院的標準流程。）

胎盤產出的時候也是有點不舒服，但比起生寶寶真的是小 case；產出胎盤之後就是傷口的縫合了，有些痛，但抱著女兒在懷裡，這個痛也沒關係了！

女兒趴在我身上開始尋乳，自己扭呀扭的、轉動頭張大嘴，往我的胸部移動（好神奇），把她稍微移動一下含著乳房，我們母女倆就這麼昏昏沈沈睡著了，在毯子下肌膚相親好舒服...我們有女兒了...

接下來一個多小時的時間女兒都在我懷裡，我們一邊睡、我一邊隱隱約約感覺到好幾個護士和老公在周圍忙碌著，肌膚相親一個多小時之後寶寶才被移動到新生兒照護台上去進行蓋腳印、點眼藥膏、打第一劑 B肝、量身高頭圍體重等等流程。（出生第一時間和媽媽肌膚相親也是我想要的，是這間醫院的標準程序...）

整理完畢被包起來的女兒，這個哭臉跟哥哥剛出生好像

助產護士 Jessica來幫我下床、產後第一次上廁所，還有提醒我產後的傷口照護事項。

這次的生產我真的非常感謝她，第二產程（全開後的用力階段）她的引導和鼓勵、到產後下床的協助等等，都讓人覺得她是位很有經驗又能夠貼近產婦需求的助產護士，事後我上網看到許多在這家醫院生產有遇過她的媽媽們也對她讚譽有加，我真的太幸運了！Dr. Fineberg也很厲害，有位媽媽十一個月前在這家醫院自然產下胎位不正的寶寶，就是由 Dr. Fineberg和 Jessica參與接生的（文長，但有興趣可以看這篇 The Mama Sherpas）（Sutter Davis近年剖腹產率 16.7%為加州最低的前五名之一 CA CNMs, Cesarean Births, and VBACs）

產後恢復，剖腹 vs. 自然產的比較

經歷過第一胎的破水後 23小時剖腹產（無痛分娩、Pitocin催生都打了），到這一胎的開始陣痛後 24小時自然產（完全無藥物介入），也算是滿足了我想要經歷、感受這一切的心願（滿意笑），即使第一胎的緊急剖腹經驗在我心裡有留下一點點陰影，卻也讓我因為經歷過、更能比較兩種生產方式的不同，真的就是一言以蔽之：自然產痛前面、剖腹產痛後面啊！兩種都不簡單，長痛和短痛的差別

自然產的陣痛和生產過程中身體所承受的痛楚和壓力之大，要體驗過才知道筆墨難以形容，但同時心裡對於寶寶的愛和期待、另一半的支持、再加上自己的意志力都有助於撐過這個重要的人生階段（是說也得把寶寶弄出來啊...生一半卡在那也不行）。剛生產完那瞬間我還真的有打消「可能生第三胎」的念頭，實在是好痛又好累啊，我不生啦！但是產後幾個小時就可以下床走動、後續幾天的恢復真的很快速，讓我產後三五天又覺得「嗯，不排除生第三胎」（老公心想：有人問過我的意見嗎？）

而剖腹產有麻醉的幫助，生產時除了麻醉藥的副作用讓我全身發抖、以及寶寶要從肚子裡出來的壓力感和拉扯感不是很舒服之外，生產過程算是相對輕鬆和舒服很多很多，但是產後的下床、後續恢復比較痛苦，尤其是剛開始幾次下床，就算有吃止痛藥還是很痛，只能弓著身體緩慢走路，那種痛的程度讓我因為下床走動而全身痠痛啊！（自然產是因為生產而全身痠痛，剖腹產是因為下床痛而全身緊繃造成痠痛...）剛生產完那幾小時護士來按摩腹部，剖腹也比自然產痛一些。而且剖腹產讓我想要下床照顧寶寶都不是很方便，對於剛生產完母愛滿溢的媽媽來說真的又是種心理折磨...

第一胎生產紀錄 It's Our Boy - 生產紀錄 (38W5D)

兩個孩子的生活開始

「三十歲以前生兩個孩子」是我幾年前就立下的小小心願，女兒選在我三十歲生日之後兩天報到，我也算是達成這個願望了吧！

這次雖然有媽媽來幫忙，有她在家幫我們顧兒子是很放心，但我們仍然心繫兒子吃飯有沒有乖、洗澡有沒有開心、睡前的晚安儀式少了爸媽他習不習慣，再加上在醫院很難休息，一直有各種身份的醫護人員進出，洗澡也沒家裡舒服，因此自然產是產後 24-48小時出院，我們只住了一晚，在產後 32小時就出院回家了。

外婆，還有兄妹第一次見面

剛開始的兩三天兒子有一些奇怪的舉動，他喜歡妹妹，但同時又需要一些時間才能適應爸媽的注意力不再只專屬於他；看在做媽媽的我眼裡也覺得好捨不得，小小年紀就被迫要長大的感覺，也讓我短暫出現過一絲絲愧疚，因為照顧新生兒需要投注大量時間和心力，讓我不再像以前可以全心和兒子相處...還好這些都只是過渡期而已，接下來我們該想的是滿月之後少了阿媽的幫助，兩大兩小的四口之家該如何盡力維持原本的生活秩序囉！

二寶孕記 31-34W

（咦？這三週以來都沒有拍照片耶）

體力變差了，有些日子到晚上八九點之後會覺得好像肚子突然變重很多一樣，整個腰背都快受不了，好痠痛；洗澡時彎腰洗臉更是覺得腰快斷了，後來發現把肚子肌肉縮緊、膝蓋微彎會好一點，任何會需要彎腰的動作都配合微微屈膝，對下背部比較好。

有時會有視力短暫性的變差，過幾天就又好了。（孕婦正常症狀）

胃口時好時壞，有時候也不見得是胃痛，就是覺得不太舒服、吃一點就飽了；有時候又覺得什麼都想吃、可以吃很多。大概是看肚子裡的小妞需要多少營養吧～

33W起骨盆腔痠痛、恥骨疼痛，感覺像是騎了三天三夜的馬，或是大學時候騎機車去夜衝騎到屁股痛...在爬上床、下床、坐著要站起來等等變換姿勢的時候最痛，反而持續走動就不會痛。看網路上好像不少孕婦都有這個症狀，醫生說是那邊的關節韌帶等等在慢慢放鬆打開，為了生產作準備。不過這個情況不是持續有，在我身上是時有時無。

繼續每天至少一次、力求兩次的 20分鐘運動，親身體驗證實維持運動習慣能讓體力比較好，也比較不會這裡痠那裡痛；最近又非常喜歡出去快走的感覺。

血糖：有幾天我的早上空腹血糖莫名失控，前一天睡前的點心和往常一樣，夜裡也睡得不錯，隔天的血糖值卻會超標；後來幾次觀察，我發現是因為晚睡，如果我比平常還要晚睡一點、或是起床前一兩小時有起來上廁所，那早上的空腹血糖就會較高。我想這就是熬夜影響新陳代謝和內分泌的證據吧！這陣子要是睡前不餓，我就會跳過睡前點心不吃，只要不再晚睡，空腹血糖值都仍然會穩定，可見影響空腹血糖的因素不單單只是睡前的飲食而已。

33W6D的晚上，爸爸媽媽都摸到了肚皮下的小腳丫，好可愛喔！翻了翻以前的孕記，懷 Darren時他也有這樣用腳丫子頂住媽媽的肚皮，是發生在 25W的時候。

至於我的肚皮，自從 27週開始的 PUPPP受到良好控制、在 29週就完全消失之後，我仍然每天持續擦燕麥乳液、每三四天就用燕麥皂，現在我的肚皮反而比懷第一胎時還要漂亮，可說是因禍得福。

滿 34週這天產檢，之前去生產的醫院和醫生討論 VBAC，提到會預約過預產期 10天的剖腹產；但這天產檢我的 midwife說，在過去妊娠糖尿無法得到有效控制的年代，有血糖偏高的孕婦都不建議等超過預產期才生，寶寶發生狀況的風險會比較高，因此在當時有高血糖問題的孕婦最晚會在預產期當天被催生。

雖然現在時代不一樣了，但這方面的臨床研究很缺乏，所以她需要進一步和醫生討論會想要把剖腹安排在過期 10天（VBAC通常的做法），是不是因為我的血糖控制穩定、或是有其他因素；否則因為我選擇嘗試 VBAC不能催生，保守一點或許將剖腹產安排在預產期當天會比較好。

和老公稍微討論一下之後，我們覺得這樣也好，不然懷孕最後一個月總是最漫長的，稍微遠一點的地方都不敢去，只能耐心等著寶寶自己選時間出來，再說我媽要來幫忙坐月子也不能待那麼久，有個更確定的日子也比較好安排。因此我們直接把這個決定跟 midwife說，讓她這幾天在跟醫生討論時能夠將我們的意願納入考量。

一般來說 36週以後產檢會由兩週一次變成一週一次，但是！因為我的高血糖問題，35週開始就會變成一週兩次，主要是為了偵測胎心音、超音波監控羊水量以確認胎盤功能良好。這讓我們在預產期之前的這六週行事曆突然變很熱鬧啊！從懷孕初期就覺得我的產檢診所和醫護人員非常謹慎，果然一直是這樣呢～

最後六週的產檢頻率變得這麼高，讓我不禁覺得自己在飲食和運動方面要更謹慎、更健康，讓血糖維持更穩定，同時也是將自己的身體保持在最好狀態，以應付生產這件大事和隨之而來的新生兒生活啊！

聖誕節和新年假期的低溫冷冽暫歇，這週有陽光、氣溫也隨之稍稍回暖，趁著今天大太陽開始洗曬妹妹的衣物，爸爸也去打了流感疫苗；接下來還有參觀醫院、佈置嬰兒床等好幾樣事情要處理，愈來愈有實感了！