本週：翻轉的寶寶 / 肚子照 / 陌生人的祝福 / 產檢 / 百靈耳溫槍 / Josh / 寶寶音樂盒 / 六六 / 新舊症狀悄悄來臨 / 內衣背帶延伸帶
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7/7
早上一睜開眼，寶寶就已經醒了，還在打嗝，只是......打嗝的位置怎麼跑到上面來啦？！自從 23週照超音波看到他胎頭往下之後，他就似乎一直頭在下面，至少每次感覺他打嗝都是在我下腹部很低的位置，而且腳踢的感覺也都是在上腹部，所以我可以確定他是頭下腳上，只是有時候臉朝前、有時候朝後
這次是我第一次發現他打嗝在上面啊！寶寶你怎麼一覺醒來就翻滾上來啦？
第二天的打嗝是跑到我右邊肚子去，所以是...橫躺？（這天我的胃也的確比較舒服，有被踢也都是在左邊肚子）
晚上跟台灣的家人 skype, 奶奶叫你要乖、不要亂轉，有沒有聽到呀黃辰辰！
31週的肚子照
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31週的寶寶預估重量約 3.3磅（1500g），身長超過 16吋（40cm）
即將要開始急速生長；頭可以轉來轉去，手腳和身體都在長肉
這階段的寶寶非常有可能極為好動，這表示寶寶很健康
在娘胎裡的模擬圖：what your baby looks like -- 31 weeks
7/7
早上一睜開眼，寶寶就已經醒了，還在打嗝，只是......打嗝的位置怎麼跑到上面來啦？！自從 23週照超音波看到他胎頭往下之後，他就似乎一直頭在下面，至少每次感覺他打嗝都是在我下腹部很低的位置，而且腳踢的感覺也都是在上腹部，所以我可以確定他是頭下腳上，只是有時候臉朝前、有時候朝後
這次是我第一次發現他打嗝在上面啊！寶寶你怎麼一覺醒來就翻滾上來啦？
第二天的打嗝是跑到我右邊肚子去，所以是...橫躺？（這天我的胃也的確比較舒服，有被踢也都是在左邊肚子）
晚上跟台灣的家人 skype, 奶奶叫你要乖、不要亂轉，有沒有聽到呀黃辰辰！
31週的肚子照
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| 跟28W相比，這三週以來好像大了不少，肚子好圓呀 |
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| 凸凸的肚臍 |
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31週的寶寶預估重量約 3.3磅（1500g），身長超過 16吋（40cm）
即將要開始急速生長；頭可以轉來轉去，手腳和身體都在長肉
這階段的寶寶非常有可能極為好動，這表示寶寶很健康
在娘胎裡的模擬圖：what your baby looks like -- 31 weeks
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7/8
晚上出去吃越南河粉，上菜不久隔壁桌要走了，一個太太靠過來說 "Excuse me. I wish you have a wonderful, healthy baby." （不好意思打擾了。祝你有個很棒、很健康的寶寶）然後我們又禮貌性的聊了幾句，講到 dragon baby龍寶寶，她說她也是屬龍呢（60歲？）
真親切，感覺真好呀
然後我竟然把平常頂多吃四分之三的河粉整碗吃光了 ☉﹏☉
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緩解胃灼熱：攝取木瓜酵素、睡覺時墊高上半身、少量多餐、清淡飲食
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7/9
今天去產檢，寶寶的生長預估大一週，心跳 150bpm上下；我的妊娠糖尿檢查結果非常好，midwife說 “Perfect!"（標準值 130以下，我的數值是 97）
Toby去度假了，這次是代班 midwife Carolyn, 也很專業呢！她看到我的驗血報告有貧血，特別再次確認我有在額外攝取鐵劑
體重方面這一兩週以來每天晚餐後老公都會陪我散步一小時，有穩定控制著；走路真的對孕婦很好呢，自從有多走路之後，我的屁股和大腿不痛了，每次到晚上就會有點點腫的腿不腫了，大腿有比較緊實，精神也比較好！
肚皮觸診的時候跟 Carolyn提到寶寶胎位還在翻轉的事情，她說這階段都還是正常的，寶寶都還會滾來滾去換位置，今天她幫我摸摸看，寶寶的頭又轉下去了（正常胎位），真是活力十足耶，前兩天是轉上來二日遊嗎～
這次產檢提到 birth plan生產計畫，就是孕婦提前列出生產時的計畫，例如希望產房裡有誰、願意接受哪些醫療介入、陣痛期間希望如何得到紓解和協助、待產期間要不要隨時監控寶寶心跳、產房裡想要有怎麼樣的氣氛和聲音、要不要接受會陰切開術、寶寶出生後要不要母嬰同室......等等，重點是再細微瑣碎的都可以寫下來，因為陣痛來時，那個痛覺會讓產婦把這些通通忘光光，寫下來才能由陪產人員和家人幫忙執行
還有討論到一些哺餵母乳的資訊
最後 Carolyn提到百日咳 (whooping cough) 和肺結核 (TB) 的疫苗，尤其是百日咳的疫苗 (Tdap)，除了孕婦建議要接種，會協助新生兒照護的家人也都建議要打；不過因為這劑疫苗要懷孕 32W以上才能接種，所以我下次產檢才會需要做；回家和老公提一下，老公說我們台灣人小時候都有接種過呢
不過最近新聞說英國正在流行的高峰，加上倫敦奧運......看來要討論&考慮一下要不要追加！
7/8
晚上出去吃越南河粉，上菜不久隔壁桌要走了，一個太太靠過來說 "Excuse me. I wish you have a wonderful, healthy baby." （不好意思打擾了。祝你有個很棒、很健康的寶寶）然後我們又禮貌性的聊了幾句，講到 dragon baby龍寶寶，她說她也是屬龍呢（60歲？）
真親切，感覺真好呀
然後我竟然把平常頂多吃四分之三的河粉整碗吃光了 ☉﹏☉
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緩解胃灼熱：攝取木瓜酵素、睡覺時墊高上半身、少量多餐、清淡飲食
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7/9
今天去產檢，寶寶的生長預估大一週，心跳 150bpm上下；我的妊娠糖尿檢查結果非常好，midwife說 “Perfect!"（標準值 130以下，我的數值是 97）
Toby去度假了，這次是代班 midwife Carolyn, 也很專業呢！她看到我的驗血報告有貧血，特別再次確認我有在額外攝取鐵劑
體重方面這一兩週以來每天晚餐後老公都會陪我散步一小時，有穩定控制著；走路真的對孕婦很好呢，自從有多走路之後，我的屁股和大腿不痛了，每次到晚上就會有點點腫的腿不腫了，大腿有比較緊實，精神也比較好！
肚皮觸診的時候跟 Carolyn提到寶寶胎位還在翻轉的事情，她說這階段都還是正常的，寶寶都還會滾來滾去換位置，今天她幫我摸摸看，寶寶的頭又轉下去了（正常胎位），真是活力十足耶，前兩天是轉上來二日遊嗎～
這次產檢提到 birth plan生產計畫，就是孕婦提前列出生產時的計畫，例如希望產房裡有誰、願意接受哪些醫療介入、陣痛期間希望如何得到紓解和協助、待產期間要不要隨時監控寶寶心跳、產房裡想要有怎麼樣的氣氛和聲音、要不要接受會陰切開術、寶寶出生後要不要母嬰同室......等等，重點是再細微瑣碎的都可以寫下來，因為陣痛來時，那個痛覺會讓產婦把這些通通忘光光，寫下來才能由陪產人員和家人幫忙執行
還有討論到一些哺餵母乳的資訊
最後 Carolyn提到百日咳 (whooping cough) 和肺結核 (TB) 的疫苗，尤其是百日咳的疫苗 (Tdap)，除了孕婦建議要接種，會協助新生兒照護的家人也都建議要打；不過因為這劑疫苗要懷孕 32W以上才能接種，所以我下次產檢才會需要做；回家和老公提一下，老公說我們台灣人小時候都有接種過呢
不過最近新聞說英國正在流行的高峰，加上倫敦奧運......看來要討論&考慮一下要不要追加！
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對付頻尿：少量但頻繁的喝水，不要一次喝大量的水，這也有助舒緩胃灼熱
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7/10
我們買的第一樣德國百靈的產品，不是爸爸的刮鬍刀，是為了寶寶而準備的耳溫槍
問過一些爸爸媽媽的使用心得，最後我們選了這支；雖然有些媽媽說嬰兒量肛溫最準，不過想到寶寶屁股被插溫度計一定會很不舒服、哇哇大哭，而且屆時出院時醫院其實會送一支最簡單的溫度計，有需要量肛溫的話就用那支量吧！
這支定價 $59.99, 在 Amazon上面我買 $38.22, 包裝內附電池和 21個塑膠耳套，說明書裡面也有列出不同年齡的正常體溫範圍（攝氏華氏都有）
希望是備而不用啦！
7/10
我們買的第一樣德國百靈的產品，不是爸爸的刮鬍刀，是為了寶寶而準備的耳溫槍
問過一些爸爸媽媽的使用心得，最後我們選了這支；雖然有些媽媽說嬰兒量肛溫最準，不過想到寶寶屁股被插溫度計一定會很不舒服、哇哇大哭，而且屆時出院時醫院其實會送一支最簡單的溫度計，有需要量肛溫的話就用那支量吧！
這支定價 $59.99, 在 Amazon上面我買 $38.22, 包裝內附電池和 21個塑膠耳套，說明書裡面也有列出不同年齡的正常體溫範圍（攝氏華氏都有）
希望是備而不用啦！
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預防抽筋和肌肉酸痛：做孕期按摩、攝取富含鉀、鈣、鎂的食物
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7/12
中午去 Lei Ying & Thomas家午餐，看到好一陣子不見的 Josh八個月大，爸爸媽媽幫他圍了好大一圈遊戲區，而且他已經會扶東西站穩穩了，好棒喔！
Josh也是個天使型的寶寶，不挑人抱又愛笑，迷人得不得了～從我們一進門他就對著我們笑，給叔叔（我老公）抱也笑咪咪，白天累了想睡也不會鬧，真是很輕易就把我們兩個征服了耶
Lei Ying是在 Alta Bates生下 Josh的，所以也給了我一些經驗談，生產這種人生大事有朋友的經驗可以參考、讓我們事前盡量做足準備，真好
而且 Lei Ying還借我們一個寶寶音樂盒，可以投影在天花板，有兩種圖片、兩種音樂，和音樂鈴 mobile一樣都是可以哄寶寶睡、讓寶寶看的道具
看到時候 Darren會不會喜歡、好不好睡囉！希望之後有機會可以跟 Josh哥哥玩在一起
傍晚接到如夢的電話、臨時起意去 Sandra家，六六已經和如夢他們玩在一塊了，看到我們來也是笑咪咪、和叔叔（我尪）到後院丟小朋友棒球去了，玩得好開心，還帶我們去他的房間；六六是個很大方的小男孩，個性和規矩也很棒，我們都很喜歡他唷
要出門一起吃飯之前六六想要上廁所，是叔叔（我尪）帶他去的，看來老公今天又學到一樣：把尿
我們最近的日子真的是被好幾個小朋友、小貝比圍繞，而且還碰巧幾乎都是小男生，看著老公和他們的互動，讓我更期待 Darren報到了！
Darren呀，你有一個很受小朋友歡迎的爸爸喔，要是你將來還不喜歡跟爸爸撒嬌，那就真的是太浪費了唷！
7/12
中午去 Lei Ying & Thomas家午餐，看到好一陣子不見的 Josh八個月大，爸爸媽媽幫他圍了好大一圈遊戲區，而且他已經會扶東西站穩穩了，好棒喔！
Josh也是個天使型的寶寶，不挑人抱又愛笑，迷人得不得了～從我們一進門他就對著我們笑，給叔叔（我老公）抱也笑咪咪，白天累了想睡也不會鬧，真是很輕易就把我們兩個征服了耶
Lei Ying是在 Alta Bates生下 Josh的，所以也給了我一些經驗談，生產這種人生大事有朋友的經驗可以參考、讓我們事前盡量做足準備，真好
而且 Lei Ying還借我們一個寶寶音樂盒，可以投影在天花板，有兩種圖片、兩種音樂，和音樂鈴 mobile一樣都是可以哄寶寶睡、讓寶寶看的道具
看到時候 Darren會不會喜歡、好不好睡囉！希望之後有機會可以跟 Josh哥哥玩在一起
傍晚接到如夢的電話、臨時起意去 Sandra家，六六已經和如夢他們玩在一塊了，看到我們來也是笑咪咪、和叔叔（我尪）到後院丟小朋友棒球去了，玩得好開心，還帶我們去他的房間；六六是個很大方的小男孩，個性和規矩也很棒，我們都很喜歡他唷
要出門一起吃飯之前六六想要上廁所，是叔叔（我尪）帶他去的，看來老公今天又學到一樣：把尿
我們最近的日子真的是被好幾個小朋友、小貝比圍繞，而且還碰巧幾乎都是小男生，看著老公和他們的互動，讓我更期待 Darren報到了！
Darren呀，你有一個很受小朋友歡迎的爸爸喔，要是你將來還不喜歡跟爸爸撒嬌，那就真的是太浪費了唷！
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孕期不適的萬靈丹：運動、呼吸新鮮空氣、沖沖熱水澡
尤其運動能幫助紓緩所有孕期不適，即使只是走路也可以
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7/13
這週開始會有些時候沒做什麼，但突然喘不過氣、心跳加速，也默默的又出現輕微的頭暈噁心感，像懷孕初期一樣，加上後期頻繁出現的胃痛、胃灼熱，真是不太舒服；寶寶倒是很乖，除了捶捶膀胱、踢踢我的胃之外，沒什麼大動作讓我不舒服
上週在家附近的手工藝品店 JoAnn發現有挺齊全的內衣背帶延伸帶，有不同的寬度、背扣數、三種顏色（黑白米）；聽說到寶寶出生後的哺乳階段，媽媽的胸部非常有可能還會再 up up，所以現階段我也不想一下就去買新內衣，而且目前對我來說只是需要把背帶延長而已，罩杯的部份還 OK，所以這小東西是剛剛好合用
今天就去了一趟，回家後接上我的內衣，好舒服呀
7/13
這週開始會有些時候沒做什麼，但突然喘不過氣、心跳加速，也默默的又出現輕微的頭暈噁心感，像懷孕初期一樣，加上後期頻繁出現的胃痛、胃灼熱，真是不太舒服；寶寶倒是很乖，除了捶捶膀胱、踢踢我的胃之外，沒什麼大動作讓我不舒服
上週在家附近的手工藝品店 JoAnn發現有挺齊全的內衣背帶延伸帶，有不同的寬度、背扣數、三種顏色（黑白米）；聽說到寶寶出生後的哺乳階段，媽媽的胸部非常有可能還會再 up up，所以現階段我也不想一下就去買新內衣，而且目前對我來說只是需要把背帶延長而已，罩杯的部份還 OK，所以這小東西是剛剛好合用
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| 一個白色的已經拆來用了 |
今天就去了一趟，回家後接上我的內衣，好舒服呀
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mucus plug (cervical mucus plug) 子宮頸黏液栓
- a plug that fills and seals the cervical canal during pregnancy.
cervical canal 子宮頸管
- the spindle-shaped, flattened canal of the cervix, the neck of the uterus.
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