補記：
2/24
11W7D
早上醒來上個廁所繼續睡到快中午，起來弄早餐吃
站在廚房的時候突然一陣全身不對勁
胃酸痛翻絞、頭暈目眩、冒冷汗、全身無力、呼吸不順
就像剛驗到兩條線那天在市場魚攤前面快暈倒的感覺
還好老公在旁邊泡飲品，趕快把我架著到沙發上坐下來
不知道是不是因為睡了快 12小時，空腹太久的關係
喝一點熱可可、休息一下就又好了
我媽說她懷我的時候會有突然暈倒的症狀，過一下醒來卻不知道自己暈倒
對照我這天的情況，老公有點擔心呢
身為一個孕婦，還真是要時時小心呀
-
本週：圍兜兜 / WIC / 餵母乳的資料 / 孕婦 DVD / 夢 / 產檢（病史和全身檢查） / 在美國第一次超音波 / 疑似有胎動 / 體重
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早上醒來上個廁所繼續睡到快中午，起來弄早餐吃
站在廚房的時候突然一陣全身不對勁
胃酸痛翻絞、頭暈目眩、冒冷汗、全身無力、呼吸不順
就像剛驗到兩條線那天在市場魚攤前面快暈倒的感覺
還好老公在旁邊泡飲品，趕快把我架著到沙發上坐下來
不知道是不是因為睡了快 12小時，空腹太久的關係
喝一點熱可可、休息一下就又好了
我媽說她懷我的時候會有突然暈倒的症狀，過一下醒來卻不知道自己暈倒
對照我這天的情況，老公有點擔心呢
身為一個孕婦，還真是要時時小心呀
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本週：圍兜兜 / WIC / 餵母乳的資料 / 孕婦 DVD / 夢 / 產檢（病史和全身檢查） / 在美國第一次超音波 / 疑似有胎動 / 體重
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2/25
看了最近拍的照片才知道自己除了胸部變大，整個人也都圓潤起來了
即使體重沒有增加那麼多，但身形在改變是很明顯的
看了一些資料，是因為子宮開始往上擴張、離開骨盆腔，所以孕婦的腰圍會明顯增加
也因為子宮開始會去擠壓到其他消化器官，胃灼熱也會有加劇的傾向 >﹏<
今天肚子又不太舒服，整個下午都好脹好脹，右邊小腹抽痛，一直有反胃的感覺
去散步曬曬太陽也沒好到哪去
晚餐去吃牛肉麵，再和好朋友們一起逛逛超市走一走，感覺好一些
Yiwen從密西根來放幾天假，帶來寶寶的圍兜兜，做工很細緻唷！
感覺圍這條兜兜的寶寶就是會「好嘴斗」，一手拿湯匙叩叩叩的敲、一手抓東西吃
配色還和柏克萊的一樣呢！不過，寶寶的第一樣有大學名稱的東西，竟然是密西根呀！
謝謝 Yiwen阿姨～
每個寶寶在出生之前都已經被關愛著，與生俱來的幸福
出生之後他將長成什麼樣的人、有多少朋友、人生中能接受和付出多少愛
雖然好像是他的命運和自己要成長的事，但是父母的引導也很重要吧
我和爸爸自認都算是很有愛、也被很多人愛著的
所以也會用這樣的心情，準備好好帶著我們的寶寶長大
希望他在懂事之後也能發自內心的覺得自己很幸福，進而對別人付出
在出生之前，寶寶你要加油，把媽媽抓緊抱緊一點，我會保護你的喔！
-
12 週，寶寶的大小從頭到屁股大約是一顆綠檸檬 (the size of a lime)
在媽媽肚子裡大概像這樣：What your baby looks like -- 12 weeks
-
2/27
今天去 WIC，交產檢填好的一張表格
我的貧血狀況又被特別關注了一下，WIC大姐和 Jessica一樣鼓勵我吃孕婦維他命
（上次吃真的很不舒服嘛，心有餘悸呀...我會試試看睡前吃啦）
領了接下來兩個月份的 food check，內容和第一個月是一樣的
到月底結算，這個月以來 WIC幫我們省了 58.33元
WIC除了提供食物券之外，也有許多適合媽媽寶寶的課程和資訊
今天我們就得到不少關於哺餵母乳的資料
更加深我要嘗試全親餵的信心
至於母乳寶寶什麼時候要開始喝水、需不需要集乳器、何時加入瓶餵...要再研究看看
除了媽媽的資料之外，爸爸也有喔！
寶寶出生後，媽媽忙著餵奶和休養，爸爸容易覺得被冷落、有些甚至會有產後憂鬱
或是爸爸自得其樂、事不關己，造成媽媽已經很累了還得不到支持，關係就會出問題
因此早早開始教育新手父母，是美國這邊非常重視的一環
當然剛開始能有其他家人來幫忙是最好的，
不過基本上新手父母還是要有一定認知和嘗試去做的能力，做了、才學得到！
這兩本就告訴新手爸爸關於母乳的大小事，以及在媽媽餵母乳的時候爸爸可以幹嘛
不外乎就是遞水和食物、營造舒服的餵奶環境、拍嗝、控制訪客數量、幫忙家事等等
看到這些，真是讓人覺得就感心呀！
尤其我相信我老公一定會做得很好，他就是那種「遇忙則強」的人啦
懷孕之後，常常覺得跟老公更親近更緊密了，真好
常常醒來就喜歡躺在他旁邊看著他的睡臉，可以看好久
上禮拜訂的兩片孕婦 DVD今天到齊了，寶寶我們要換做專門給媽媽做的運動囉
媽媽做運動，到時候你出生的時候我們都會比較舒服，以後你也比較會有漂亮媽媽！
-
本週最主要發展：反射
寶寶的腳趾會彎曲、嘴巴會有吸吮的動作
原本突出到臍帶裡的腸子開始移回到寶寶的腹腔，腎臟開始製造尿液
臉愈來愈像人類：眼睛從頭的兩側往臉部集中靠近
-
2/28
做了奇怪的三個夢，其中一個是我家阿媽叫我把寶寶送給某某
我媽還幫腔說我生的寶寶健康又可愛，再生幾個就好了
然後我去找老公哇哇大哭說這是我們的寶寶我不要給別人啦
今天是產檢的日子，早上去 Allison那裡，下午去 Oakland照超音波
早上的時間老公要上課，我自己去
一樣先取尿液檢體之後，過一下就進去診間了
今天是 Maggie先和我聊聊我病史中甲狀腺亢進 (2002年) 和二尖瓣脫垂 (2006年) 的細節
這兩樣都已經是好幾年前的事了，在當時也沒有特別治療，只有二尖瓣脫垂有吃點藥
但是因為甲狀腺亢進在孕期很容易有加重的情況、心臟部份也會隨著寶寶長大負擔變重
所以 Maggie和 Allison很仔細的問我這幾年來以及懷孕以來的情況
我向她們描述了懷孕以來兩次呼吸困難好像快暈倒的感覺，以及當下如何舒緩
Allison說胸口不會痛的話就還好，有可能是孕期正常症狀
但為求謹慎，今天還是抽了一管血要驗甲狀腺
Maggie拿來聽診器聽聽我的心臟有沒有異音（正常）、下次要安排做心電圖之類的檢查
（但 Allison也說如果檢查當下我並沒有不舒服，會檢查不出個所以然，所以如果我平時又有不適，可以去急診，讓急診室幫我做檢查以補捉到不對勁的地方）
除此之外還聽了我的肺、腸胃、檢查胸部、做了抹片、觸診，也聽了寶寶心跳
Maggie告訴我大多數的初產婦會在 41W3D的時候生，目前估的預產期都只能參考
如果家人朋友會很興奮的話，跟他們說的預產期可以往後延一點
免得懷孕後期已經夠不舒服了，還要一直被問生了沒生了沒（哈～）
之前的檢查結果好像都正常，Maggie念了一些聽不懂的名詞都說是陰性反應
我沒注意有沒有提到妊娠糖尿，但沒說要複檢應該就是過了吧，耶
下午是許多美國媽媽都非常期待的第一次超音波
雖然說是 Oakland, 但其實很近，從學校接了老公開車過去不用十分鐘
候診室和診間都很舒適
照超音波的過程還滿快的，大概 10~15分鐘而已
但醫師動作非常敏捷準確，一下子就取得好多她需要的數據和影像
最後還燒錄成 DVD給我們，內含 9張照片和 3段影片
從電腦調出我的驗血報告來看，母血分析寶寶的唐氏症和愛德華氏症的機率都非常低
所以我們就拿到一張寫著 Congratulations（恭喜）的通知
15~20W之間還會再次抽血檢驗，取得更高的準確率
寶寶的頭大大的，身長（頭到屁股）6.03cm, 躺得很舒服的樣子
由身長推斷的週數是 12W3D，跟我估算的一樣，算得很準呢
讓我忍不住跟肚子說：你在做什麼我掐指一算就知道，以後出來也別想作怪呀
心跳 160bpm, 鼻子似乎很挺，但正面還很像小外星人（或小老頭）
還有看到他在動來動去喔～ 腿倒是沒看到什麼動作，可能還太短了，哈！
這是 3段影片裡面我最喜歡的一段
可以看到寶寶舉起一隻手（還看得到手指！）然後伸展了一下，也看得到心臟在跳
這是剛開始檢查的時候，不知道他是不是在睡覺，一隻手似乎舉高高的，好像不太想動
（愛舉手睡覺？像爸爸喔！）
下次的超音波已經約了在 19W的時候，會檢查寶寶的所有器官發育情形
寶寶喂，醫生阿姨說你目前都很正常，我們繼續努力吧
看了最近拍的照片才知道自己除了胸部變大，整個人也都圓潤起來了
即使體重沒有增加那麼多，但身形在改變是很明顯的
看了一些資料，是因為子宮開始往上擴張、離開骨盆腔，所以孕婦的腰圍會明顯增加
也因為子宮開始會去擠壓到其他消化器官，胃灼熱也會有加劇的傾向 >﹏<
今天肚子又不太舒服，整個下午都好脹好脹，右邊小腹抽痛，一直有反胃的感覺
去散步曬曬太陽也沒好到哪去
晚餐去吃牛肉麵，再和好朋友們一起逛逛超市走一走，感覺好一些
Yiwen從密西根來放幾天假，帶來寶寶的圍兜兜，做工很細緻唷！
感覺圍這條兜兜的寶寶就是會「好嘴斗」，一手拿湯匙叩叩叩的敲、一手抓東西吃
配色還和柏克萊的一樣呢！不過，寶寶的第一樣有大學名稱的東西，竟然是密西根呀！
謝謝 Yiwen阿姨～
每個寶寶在出生之前都已經被關愛著，與生俱來的幸福
出生之後他將長成什麼樣的人、有多少朋友、人生中能接受和付出多少愛
雖然好像是他的命運和自己要成長的事，但是父母的引導也很重要吧
我和爸爸自認都算是很有愛、也被很多人愛著的
所以也會用這樣的心情，準備好好帶著我們的寶寶長大
希望他在懂事之後也能發自內心的覺得自己很幸福，進而對別人付出
在出生之前，寶寶你要加油，把媽媽抓緊抱緊一點，我會保護你的喔！
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12 週，寶寶的大小從頭到屁股大約是一顆綠檸檬 (the size of a lime)
在媽媽肚子裡大概像這樣：What your baby looks like -- 12 weeks
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2/27
今天去 WIC，交產檢填好的一張表格
我的貧血狀況又被特別關注了一下，WIC大姐和 Jessica一樣鼓勵我吃孕婦維他命
（上次吃真的很不舒服嘛，心有餘悸呀...我會試試看睡前吃啦）
領了接下來兩個月份的 food check，內容和第一個月是一樣的
到月底結算，這個月以來 WIC幫我們省了 58.33元
WIC除了提供食物券之外，也有許多適合媽媽寶寶的課程和資訊
今天我們就得到不少關於哺餵母乳的資料
更加深我要嘗試全親餵的信心
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| 左邊那張彩色積木圖是比較配方奶和母奶的營養成份 差很多吧！ |
至於母乳寶寶什麼時候要開始喝水、需不需要集乳器、何時加入瓶餵...要再研究看看
除了媽媽的資料之外，爸爸也有喔！
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| Daddy's homework, haha! |
寶寶出生後，媽媽忙著餵奶和休養，爸爸容易覺得被冷落、有些甚至會有產後憂鬱
或是爸爸自得其樂、事不關己，造成媽媽已經很累了還得不到支持，關係就會出問題
因此早早開始教育新手父母，是美國這邊非常重視的一環
當然剛開始能有其他家人來幫忙是最好的，
不過基本上新手父母還是要有一定認知和嘗試去做的能力，做了、才學得到！
這兩本就告訴新手爸爸關於母乳的大小事，以及在媽媽餵母乳的時候爸爸可以幹嘛
不外乎就是遞水和食物、營造舒服的餵奶環境、拍嗝、控制訪客數量、幫忙家事等等
看到這些，真是讓人覺得就感心呀！
尤其我相信我老公一定會做得很好，他就是那種「遇忙則強」的人啦
懷孕之後，常常覺得跟老公更親近更緊密了，真好
常常醒來就喜歡躺在他旁邊看著他的睡臉，可以看好久
上禮拜訂的兩片孕婦 DVD今天到齊了，寶寶我們要換做專門給媽媽做的運動囉
媽媽做運動，到時候你出生的時候我們都會比較舒服，以後你也比較會有漂亮媽媽！
-
本週最主要發展：反射
寶寶的腳趾會彎曲、嘴巴會有吸吮的動作
原本突出到臍帶裡的腸子開始移回到寶寶的腹腔，腎臟開始製造尿液
臉愈來愈像人類：眼睛從頭的兩側往臉部集中靠近
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2/28
做了奇怪的三個夢，其中一個是我家阿媽叫我把寶寶送給某某
我媽還幫腔說我生的寶寶健康又可愛，再生幾個就好了
然後我去找老公哇哇大哭說這是我們的寶寶我不要給別人啦
今天是產檢的日子，早上去 Allison那裡，下午去 Oakland照超音波
早上的時間老公要上課，我自己去
一樣先取尿液檢體之後，過一下就進去診間了
今天是 Maggie先和我聊聊我病史中甲狀腺亢進 (2002年) 和二尖瓣脫垂 (2006年) 的細節
這兩樣都已經是好幾年前的事了，在當時也沒有特別治療，只有二尖瓣脫垂有吃點藥
但是因為甲狀腺亢進在孕期很容易有加重的情況、心臟部份也會隨著寶寶長大負擔變重
所以 Maggie和 Allison很仔細的問我這幾年來以及懷孕以來的情況
我向她們描述了懷孕以來兩次呼吸困難好像快暈倒的感覺，以及當下如何舒緩
Allison說胸口不會痛的話就還好，有可能是孕期正常症狀
但為求謹慎，今天還是抽了一管血要驗甲狀腺
Maggie拿來聽診器聽聽我的心臟有沒有異音（正常）、下次要安排做心電圖之類的檢查
（但 Allison也說如果檢查當下我並沒有不舒服，會檢查不出個所以然，所以如果我平時又有不適，可以去急診，讓急診室幫我做檢查以補捉到不對勁的地方）
除此之外還聽了我的肺、腸胃、檢查胸部、做了抹片、觸診，也聽了寶寶心跳
Maggie告訴我大多數的初產婦會在 41W3D的時候生，目前估的預產期都只能參考
如果家人朋友會很興奮的話，跟他們說的預產期可以往後延一點
免得懷孕後期已經夠不舒服了，還要一直被問生了沒生了沒（哈～）
之前的檢查結果好像都正常，Maggie念了一些聽不懂的名詞都說是陰性反應
我沒注意有沒有提到妊娠糖尿，但沒說要複檢應該就是過了吧，耶
下午是許多美國媽媽都非常期待的第一次超音波
雖然說是 Oakland, 但其實很近，從學校接了老公開車過去不用十分鐘
候診室和診間都很舒適
照超音波的過程還滿快的，大概 10~15分鐘而已
但醫師動作非常敏捷準確，一下子就取得好多她需要的數據和影像
最後還燒錄成 DVD給我們，內含 9張照片和 3段影片
從電腦調出我的驗血報告來看，母血分析寶寶的唐氏症和愛德華氏症的機率都非常低
所以我們就拿到一張寫著 Congratulations（恭喜）的通知
15~20W之間還會再次抽血檢驗，取得更高的準確率
寶寶的頭大大的，身長（頭到屁股）6.03cm, 躺得很舒服的樣子
由身長推斷的週數是 12W3D，跟我估算的一樣，算得很準呢
讓我忍不住跟肚子說：你在做什麼我掐指一算就知道，以後出來也別想作怪呀
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| 右邊應該是臍帶，寶寶和我相連的地方呢 （點圖可放大，右上角打叉回到本文） |
心跳 160bpm, 鼻子似乎很挺，但正面還很像小外星人（或小老頭）
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| 心跳 |
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| 臉部正面 爸爸還是說你好可愛 |
還有看到他在動來動去喔～ 腿倒是沒看到什麼動作，可能還太短了，哈！
這是 3段影片裡面我最喜歡的一段
可以看到寶寶舉起一隻手（還看得到手指！）然後伸展了一下，也看得到心臟在跳
這是剛開始檢查的時候，不知道他是不是在睡覺，一隻手似乎舉高高的，好像不太想動
（愛舉手睡覺？像爸爸喔！）
下次的超音波已經約了在 19W的時候，會檢查寶寶的所有器官發育情形
寶寶喂，醫生阿姨說你目前都很正常，我們繼續努力吧
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孕期最佳食物五：紅蘿蔔
紅蘿蔔有豐富的維他命 A和纖維質，洗淨沾優格或鷹嘴豆泥就可以吃，還會由沾醬增加一些額外的營養素。搭配花椰菜、花菜、菠菜等就可以簡單備好一道炒青菜。
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3/1
自從上次 2/22 11W5D感覺到肚皮跳動像眼皮跳之後
三不五時就也會有一些有什麼在動的感覺
但眾多過來人媽媽和醫生都說第一胎通常要到 18W才會有感覺
了不起瘦一點的媽媽在 16W（但我也不瘦）
即使是第二胎以上的孕婦也頂多在 12W感覺到胎動
我一直都是個腸子會咕嚕嚕排軟便的人，所以我想我應該分得清楚是不是腸子蠕動
最近的感覺有時候是五臟六腑微微的被推擠、好像在重新排列
有時候是小腹咕咕、啵啵、嚕嚕、裡面有一點癢癢的（通常在晚餐後）
所謂的小腹就是目前壓下去覺得硬硬的地方，跟腸子部份軟軟的不同
去檢查時 Maggie也是壓壓那裡，告訴我那是我的子宮
不管怎樣我決定還是不要把它當作胎動
畢竟不是天天有，而且好像真的沒人那麼早的
超音波也看到寶寶的腿還很短、手還很小，空間還滿大的
而且我的肚子裡除了寶寶，還有很多其他東西呢
ps. 看過超音波之後，我突然想到：媽媽肚子裡的內臟運作聲音對寶寶來說很大聲，那媽媽那麼頻尿、寶寶會不會常常覺得「喔，有瀑布的聲音」呢？（哈哈哈～）
-
孕期最佳食物六：條狀起司（string cheese）
低脂的莫扎瑞拉起司條富含鈣質，而且一根就能提供相當於一杯 8盎司（約240cc）鮮奶的蛋白質。
寶寶出生開始學走路之後，這也會是寶寶喜歡的零嘴之一。
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3/2
孕期最佳食物五：紅蘿蔔
紅蘿蔔有豐富的維他命 A和纖維質，洗淨沾優格或鷹嘴豆泥就可以吃，還會由沾醬增加一些額外的營養素。搭配花椰菜、花菜、菠菜等就可以簡單備好一道炒青菜。
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3/1
自從上次 2/22 11W5D感覺到肚皮跳動像眼皮跳之後
三不五時就也會有一些有什麼在動的感覺
但眾多過來人媽媽和醫生都說第一胎通常要到 18W才會有感覺
了不起瘦一點的媽媽在 16W（但我也不瘦）
即使是第二胎以上的孕婦也頂多在 12W感覺到胎動
我一直都是個腸子會咕嚕嚕排軟便的人，所以我想我應該分得清楚是不是腸子蠕動
最近的感覺有時候是五臟六腑微微的被推擠、好像在重新排列
有時候是小腹咕咕、啵啵、嚕嚕、裡面有一點癢癢的（通常在晚餐後）
所謂的小腹就是目前壓下去覺得硬硬的地方，跟腸子部份軟軟的不同
去檢查時 Maggie也是壓壓那裡，告訴我那是我的子宮
不管怎樣我決定還是不要把它當作胎動
畢竟不是天天有，而且好像真的沒人那麼早的
超音波也看到寶寶的腿還很短、手還很小，空間還滿大的
而且我的肚子裡除了寶寶，還有很多其他東西呢
ps. 看過超音波之後，我突然想到：媽媽肚子裡的內臟運作聲音對寶寶來說很大聲，那媽媽那麼頻尿、寶寶會不會常常覺得「喔，有瀑布的聲音」呢？（哈哈哈～）
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孕期最佳食物六：條狀起司（string cheese）
低脂的莫扎瑞拉起司條富含鈣質，而且一根就能提供相當於一杯 8盎司（約240cc）鮮奶的蛋白質。
寶寶出生開始學走路之後，這也會是寶寶喜歡的零嘴之一。
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3/2
連續兩晚睡前量體重
ㄟ！！怎麼爆表了啊～？！
除了上週末的 Minxi Goodbye Party吃了 pizza 和一些洋芋片、
還有一天在家吃火鍋之外，沒有其他大餐了呀
而且都因為胃很容易不舒服，都是少量少量的吃，根本不會吃到有飽的感覺
這幾天在家也沒吃甜食，唯一的零食是少量植物油和少許糖自己爆的爆米花
（爆米花是全穀類，是孕婦健康零食 by BabyCenter）
難道是之前吃的奶茶和布丁，現在逆襲了？
還是說，我被我現在怪里怪氣的胃給騙了？
（前一分鐘還很脹，這一分鐘就餓了，吃了點東西下一分鐘就又脹了）
而且我還有運動耶，懷孕 10週前我還沒運動，最近有運動耶！
「一人吃兩人補」在懷孕初期是不成立的，都是胖到媽媽
而且媽媽胖太多的話，寶寶可能會太大不好生、還會提高其他併發症的機率
時時控管是絕對需要的，即使只是爆 2磅也要緊迫盯著
（By the way, 個人尚無便秘問題，所以不是便便的重量）
啊，我要好好思考該怎麼吃了
寶寶現在開始可都是吸收我吃的東西啊（為母的責任感）
（話說之前減重的經驗發現，其實每個人需要的食物量真的沒有自以為的那麼多，
重質不重量才是最重要的！）
-
heartburn 胃灼熱
- a form of indigestion felt as a burning sensation in the chest, caused by acid regurgitation into the esophagus.
gastric acid 胃酸
- a digestive fluid, formed in the stomach. It has a pH of 1.5 to 3.5.
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heartburn 胃灼熱
- a form of indigestion felt as a burning sensation in the chest, caused by acid regurgitation into the esophagus.
gastric acid 胃酸
- a digestive fluid, formed in the stomach. It has a pH of 1.5 to 3.5.
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